가수 임영웅이 SNS에 다이어트란 제목과 함께 사진 한 장을 올렸습니다. 바로 헬스클럽에서 찍은 사진이었는데요. 전혀 다이어트를 안 해도 될 만큼 보기만 좋은데 왜 다이어트 선언을 했는지 모르겠지만, 그래도 새로 마음먹고 더 멋있어지려고 그러나 봐요. 포스팅하는 김에 연예인 다이어트 노하우 뭐가 있었는지 조사 정리하였습니다. 참고만 해주세요.
임영웅 다이어트 선언, 거울 셀카 멋있기만 한데
빨간 반팔라운드셔츠에 수수한 트레이닝복을 입은 임영웅이 운동 전 사진 한 장으로 마음을 새기는 것 같습니다. 아무쪼록 원하시는 몸매 찾으셨으면 좋겠네요.
임영웅은 18일 자신의 유튜브 채널을 통해 합숙 다이어트를 한다고 공개했는데요. 임영웅은 뱃살에 살이 많이 쪘다며 콘서트도 해야 하고 이젠 살을 좀 빼야겠다는 각오를 밝혔습니다.
임영웅의 합숙 다이어트 방식은 친구들과 큰 방을 빌려서 진행한다고 하는데요. 다 함께 식단등을 조절해서 다이어트를 한다고 합니다. 다이어트 일정은 열흘입니다. 우리 모두 임영웅 응원해 주기로 해요.
연예인들이 더 열심히 하는 다이어트, 연예인 다이어트 사진 모음
평소 필라테스를 통해 몸매를 유지한다는 여자아이돌그룹 아이브의 장원영과 안유진 역시 프로다운 모습입니다. 장원영과 안유진은 댄스를 많이 하는 아이돌 가수 특성상 유연성 증가에 많이 도움 되는 필라테스가 잘 맞는 것 같네요.
활동력 좋은 건강함을 뽐내는 츄는 평소 운동은 많이 하지 않고 식이요법을 통해 몸무게를 유지하는 스타일인 것 같습니다. 지난 15일 가비걸 유튜브를 통해 공개된 대세갑이주 '츄가비' 영상에는 츄가 보조식이요법을 즐기는 것이 공개됐습니다.
키토제닉 다이어트를 들어보셨나요. 키토제닉 다이트는 탄수화물을 최대한 섭취를 줄이고 단백질과 지방을 늘리는 섭취 방식입니다. 연예인들도 많이 이용한다는데요. 일명 '저탄고지 다이어트'라고 불리는 키토제닉 다이어트 무엇일까요.
키토제닉 다이어트는 우리가 일상생활에서 가장 많이 섭취하는 탄수화물을 줄이는 것입니다. 정말 관심이 많이 가는 다이어트 방식인데요. 난류, 견과류, 지방이 많은 육류, 우유 등 고지방 섭취로 신체의 지방을 연소상태로 만드는 게 목표라고 합니다.
전체적인 열량을 줄이는데 목적이 있으므로 탄수화물이 많은 감자, 곡물, 당류 등을 줄여야 효과가 있다고 합니다.
연예인 다이어트의 꿀정보 무엇일까요
많은 자료를 찾아보아도 다이어트의 가장 핵심은 절식 없이는 효과를 보기 어렵다는 것입니다. 많은 운동을 하는 것도 사실 힘들고 그렇다고 먹는 것을 많이 줄이는 것도 현실적으로 힘듭니다.
대표적으로 요즘 핫한 권은비의 경우 키가 조금 평범한 158cm이지만 44kg대를 유지하며 비율 좋은 몸매를 자랑하는데요. 워터밤을 통해 입증한 권은비의 탄탄한 바디는 누구나 부러움의 대상이 되었습니다.
그런데 158cm에 44kg을 체질량지수로 검색해 보면 저체중이라고 나옵니다. 중요한 것은 대부분 조금 마르게 보여야 정상체중이라는 것이 이상하기도 합니다.
권은비의 식단은 뭐 특별할 것이 없습니다. 연어와 계란 후라이, 귀리밥을 주로 즐긴다고 합니다.
알려진 바로는 송혜교의 경우 아침과 점심은 일반식(밥, 국, 생선), 저녁에는 두부 같은 저칼로리 식품을 섭취한다고 합니다.
박보람은 아침에는 토마토, 채소샐러드, 고구마, 닭가슴살 점심에는 저지방우유, 닭가슴살, 채소샐러드 저녁에는 아침과 비슷하게 토마토 대신 고무마만 바꿔 섭취한다고 합니다. 간식으로는 계란이나 바나나를 먹는다고 해요.
설현도 박보람과 비슷한 것 같군요. 고구마, 달걀, 닭가슴살이 주식단이고 간식으로는 견과류를 멎은 그릭요거트를 먹는다고 합니다.
아무리 봐도 닭가슴살은 다이어트의 감초인 것 같습니다.
우리 모두 한번 도전해 볼까요.
'Story life "연예&스포츠"' 카테고리의 다른 글
| 한동훈 장관 부인, 진은정 변호사 외부 첫 공개 (320) | 2023.11.15 |
|---|---|
| 서정희 열애설, 6세연하 건축가와 재혼 교제중 (318) | 2023.11.13 |
| 서현숙 치어리더 클래스가 다른 금발 매력 (5) | 2023.10.17 |
| 박서준 샤넬, 콘크리트 유토피아 논란 ?? (44) | 2023.08.08 |
| 이다영 학폭 피해자들 합의금 1억씩 요구 ? (54) | 2023.08.06 |
댓글