강수지 스쿼트로 키 1cm 커버린 사연

김국진과 결혼 후 행복한 생활을 이어가고 있는 가수 강수지가 최근 스쿼트 운동으로 키가 1cm 이상 커버린 사연을 유튜브로 공개했습니다. 김국진과 강수지 모두 운동을 즐겨하는 것으로 유명한 연예인입니다. 스쿼트는 매우 좋은 운동 중 하나로 인기가 있는데 키까지클 수 있는 효과가 있다니 매우 놀랍습니다.

강수지 유투브 '스쿼트 운동 소개'

강수지의 스쿼트 운동 어떻게 해야 하나

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강수지가 자신의 유튜브 채널에 여러 가지 좋은 실내운동을 알려줬습니다. 직접 시범을 보이며 하나하나 동장을 하였는데 모두 어렵지 않은 운동이었습니다. 몸이 불편한 분들을 위한 팁도 전해주는 등 매우 체계적으로 할 수 있는 운동 동작으로 보였습니다.

강수지 유튜브 키크는 운동법 (감상하기)

그중 강수지는 스쿼트 동작을 매우 강조하며 이 스쿼트운동으로 자신의 키가 1.2cm 컸다며 놀라움을 금치 못했습니다. 그리고 키가 큰 사실은 분명 펙트라고 했습니다.

강수지 스쿼트는 크게 소파나 의자를 이용해서 앉았다 일어났다를 반복하는 방법이 있고 평탄한 공간에서 하체를 앉았다 일어났다를 반복하는 운동으로 안내를 해주었는데요.

스쿼트 키성장 펙트라고 이야기하는 강수지

모두 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.

하지만 놀라운 것은 강수지의 올해 나이가 1967년생이니까 57세입니다. 키가 163cm라고 하는데 이렇게 늦은 나이에도 운동하나만으로 다시 키가 클 수 있다니 믿어지지가 않습니다.

저 역시 키가 조금 줄었다는 느낌을 받곤 하는데 이게 모두 척추의 변화 때문에 발생한다고 해서 걱정이었습니다. 안 그래도 큰 키가 아닌데 이것마저 줄면 안 되잖아요.

스쿼트가 키성장에 도움이 되나요

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최근 부모들의 걱정거리가 있습니다. 자녀들이 키가 훌쩍훌쩍 컷으면 하는 바람이죠. 하지만 우리 아이들도 키성장 검사도 해보고 하지만 중요한 건 적절한 영양과 운동 등 모든 요소가 어우러져 성장한다는 것을 알았습니다.

최근 뉴스 보도를 보니 안마의자가 키 성장에 도움이 된다고 허위광고를 한 업체가 결국은 벌금 3000만원이 부과되는 사례가 있었습니다. 특히 많은 광고가 자사의 제품이 키성장을 확신한다고 과대광고를 합니다.

우리 모두 과대광고를 조심해서 자녀의 키성장에 악영향을 주어서는 안 될 것 같다는 생각을 합니다.

성장판이라고하면 보통 머리와 척추 그리고 다리뼈까지의 길이를 합한 건을 말합니다. 이중 머리뼈는 어린 아기 때 모두 성장이 돼서 더 이상 자라지 않는다고 하므로 보통 우리가 말하는 성장은 척추와 다리뼈가 커지면서 키가 성장하는 것을 말한다고 합니다.

특히 키는 무릎과 고관절, 발목 같은 부위의 성장판을 좌지우지한다고 합니다.

보통 여자아이는 15세, 남자아이는 17세가 되면 성장이 멈춘다고 알려져 있지만 이 역시 아이들마다 다른 것 같습니다.

이렇듯 키성장은 매우 민감한 화두가 되곤 합니다. 그런데 스쿼트가 키성장에 도움이 된다고 하니 얼마나 놀라운 일일까요.

스쿼트가 키성장에 도움을 줄 수 있다는 이론은 틀리지는 않는 것 같습니다.

인터뷰한 것을 보니 고관절이라고 하는 것을 스쿼트를 통해 강화시켜 주므로 멈춘 키가 다시 자랄 수 있는 요인이 된다고 합니다. 아주 틀린 이야기는 아닌 것 같습니다.

척추가 각종 잘못된 자세와 허리통증으로 휘어져서 키가 감소한다고 하는데 디스크를 다시 건강하게 하는 효과도 있어 참 좋은 운동인 것 같습니다.

스쿼트의 장점과 유의사항

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스쿼트의 가장 큰 장점은 부족한 하체 근육을 증가시켜 전체적인 몸의 밸러스를 맞출 수가 있다고 합니다. 특히 햄스트링, 종아리, 대퇴사두근을 전반적으로 강화시켜 그 어떤 하체운동 보다도 효과가 크다고 알려졌습니다.

누구나 한 번쯤 스쿼트를 안해보신분이 없으실거라 생각합니다. 하지만 이 스쿼트 운동이 생각보다 꾸준히 하기가 사실 쉽지 않습니다. 제가 며칠전에 누워서 다리 들어올리기 운동을 권장해드렸는데요. 이 운동은 별로 어렵지도 않고 꽤 꾸준히 할 수 있는데 스쿼트는 조금은 부담이 되곤 했었습니다.

하지만 강수지가 하는 스쿼트 방식으로 한다면 별로 어렵지도 않을 것 같아 괜찮아 보입니다.

강수지 김국진 부부

스쿼트는 매우 짧은 시간에 근육량과 함께 체지방 감소 효과에도 크게 효과를 볼 수 있다고 합니다.

하지만 부상에도 조심해야 하는 운동이라고 합니다. 힘들다고 어중쩡한 자세를 취하고 오랫동안 운동을 하게 되면 허리와 무릎에 통증을 유발할 수 있다고 하니 조심해서 하셔야 할 것 같습니다. 특히 등이 구브러지게 되면 안 되니 너무 무리하게 내려가는 동장을 피해야 합니다.

강수지와 김국진은 2018년 5월에 재혼을 하고 알콩달콩 살고 있습니다. 2016년부터 서로의 상처를 보담아주며 잘 살고 있습니다. 아무쪼록 항상 행복하게 기쁘게 사시길 응원합니다.